Senast uppdaterad: 2025-11-12
Första hjälpen & repair kit – allt du behöver utan överpackning
Det här är en praktisk fältguide: vad som faktiskt behövs, hur du använder det under puls och hur du fixar vanliga prylnödlägen. Lätt vikt, snabb åtkomst och tydliga rutiner – så att du kan fortsätta turen säkert.
- Basutrustning för första hjälpen och hur den används steg för steg.
- Smart repair kit för tält, liggunderlag, stavar, dragkedjor och skor.
- Packning, organisering och enkla fusklappar som fungerar när det gäller.
Första hjälpen – basutrustning och varför
| Del | Varför | Kommentar |
|---|---|---|
| Sterila kompresser (liten/medel) | Rengöring & täckning | Kombinera med sårtejp/tejp för fixering. |
| Elastisk binda (5–8 cm) | Kompression/stöd | Kan bli tryckförband tillsammans med kompress. |
| Sårtejp (steri-strips) | Stänger små sår | Bra där plåster släpper. |
| Tejp (Leukotape/K-tape) | Skavsår & fixering | Rulla om på liten kärna för vikt. |
| Hydrocolloid | Skydd över hel/blodfri blåsa | Endast på ren, torr hud. |
| Alkoholservetter | Hudrengöring före tejp | Skölj sår med rent vatten – sprit i sår svider. |
| Liten sax & pincett | Klippa, ta flisor | Fungerar även för fästingar vid behov. |
| Fästingplockare | Snabb, säker borttagning | Dra rakt upp. Rengör. Anteckna datum. |
| Triangelsjal | Avlastning/immobilisering | Kan bli huvudduk/solskydd. |
| Nitrilhandskar (2 par) | Hygien & skydd | Låg vikt – använd vid all sårvård. |
| Smärtlindring | Orka gå/evakuera | Använd enligt förpackning/egna behov. |
| Personliga läkemedel | Nödvändiga doser | Vattentätt packat och lättåtkomligt. |
| Mini-fusklapp + ICE-info | Stöd när pulsen är hög | En rad: tryck → skölj → tejp → täck + ICE-kontakt. |
Dra i sidled för att se hela tabellen →
Skölj sår rikligt med rent vatten i flera minuter. Torka runt såret, inte i sårytan. Stäng små sårkanter med sårtejp. Täck med steril kompress och fixera.
Repair kit – lätt, enkelt och effektivt
| Pryl | Användning | Anteckning |
|---|---|---|
| Tenacious/Duct tape (1–2 m) | Nödlaga tält, tarp, jacka, stav, skor | Linda runt stav eller flaska → alltid med. |
| Lagningslappar (tyg + madrass) | Hål/tear i skal & liggunderlag | Ha rätt lim/adhesiv för ditt underlag. |
| Syset (nål + stark tråd/floss) | Sömmar, remmar, små trasor | Floss är starkt och glider bra. |
| Buntband (2–4 st) + snörlås | Remmar, dragkedjehandtag, provisorier | Låg vikt, hög nytta. |
| Reservspänne (20/25 mm) | Höft-/bröstrem | Välj field-repair som klickas på. |
| Paracord 3 mm (0,5–1 m) | Ridgeline, snabbrep, skosnöre | Flera korta bitar är mest användbara. |
| Multiverktyg/liten tång | Böja stål, klippa, nypa löpare | Mini räcker för vandring. |
| Mini superlim | Sulkant, plastdetaljer | Försiktigt nära textil. |
| Tältstångshylsa | Sprucken tältstång | Tejpa, skena med hylsan. |
| Extra skosnöre | När det går av | Reserv även för andra prylar. |
Snabba åtgärder – steg för steg
Skavsår/blåsa
- Känn hotspot → stanna direkt och torka huden.
- Tejpa slätt (friktionsreducerande tejp). Avlasta punkttryck med liten skumring.
- Sluten blåsa: låt helst vara. Måste du tömma: rena händer, desinficera nål, stick i kanten, töm, behåll hudtaket, täck sterilt och tejpa kanter.
Stukad fot
- Kompression med elastisk binda, högläge, kyla om möjligt 10–15 min.
- Testa belastning försiktigt. Instabilitet/kraftig svullnad/smärta → avbryt turen.
Skärsår
- Tryckförband 3–5 min tills blödning avtar.
- Skölj med rent vatten. Torka runt om.
- Stäng små sårkanter med sårtejp. Täck och fixera.
Fästing
- Greppa nära huden och dra rakt upp (plockare/pincett).
- Rengör, anteckna datum och följ hudreaktion/allmänpåverkan.
Nödlaga prylar
- Liggunderlag läcker: blås upp, hitta läcka (såpvatten), markera, torka, lappa enligt instruktion.
- Tältduk rivits: tejpa på båda sidor, rundade hörn. Permanent lagning hemma.
- Stav/tältstång sprucken: skena med hylsa + tejp.
- Dragkedja glappar: borsta rent, lite grafit; nyp löparen lätt med tång.
Ring 112 vid allvarlig skada, andningsbesvär, misstänkt fraktur, tilltagande infektion (rött, varmt, var, feber) eller nedkylning. Ge tydlig position (koordinat/landmärke), antal personer, skador och väder. Håll den skadade varm och torr. Extra ljus hjälper vid evakuering.
Packa & organisera
- Två påsar: röd = första hjälpen, grå = repair. Vattentät zip/drybag.
- Placering: högt och lättåtkomligt i ryggsäcken. Alla i gruppen vet var.
- Påfyllnad: gå igenom efter varje tur. Byt förbrukat/utgånget.
- Dagstur vs flerdagars: dagstur = “light”; flerdagars = lägg till binda, extra kompresser, madrasskit, spänne, syset.
- Rimliga viktmål: First aid ~120–250 g, Repair ~80–180 g (beroende på tur & grupp).
Skriv på insidan av första-påsen: tryck → skölj → tejp → täck + ICE-kontakt och ev. allergier/mediciner. Det sparar tankekraft när det smäller.
Observera: Guiden är informativ och ersätter inte medicinsk rådgivning. Anpassa alltid efter situation, erfarenhet, grupp och miljö.
FAQ – första hjälpen & repair
Räcker ett litet eget kit eller bör jag köpa färdigt?
Ett litet, genomtänkt kit du kan använda slår ett stort du inte hittar i. Bygg själv eller trimma ett färdigt – håll vikt nere och grejerna lättåtkomliga.
Ska jag ha antiseptisk salva i fält?
Valfritt. Fokus är mekanisk rengöring (rent vatten), ren kompress och tät fixering. Följ produktens anvisningar om du väljer salva.
Hur förbereder jag mig för natt/nödläge?
Ha pannlampa med färska batterier, laddmöjlighet, enkel 112-plan (koordinat/landmärke), extra lager för värme och klar rollfördelning i gruppen.
När ska jag avbryta turen?
Vid ihållande instabilitet i led, stark smärta, misstänkt fraktur, ökande rodnad/värme/var/feber eller om du inte kan hålla såret rent/torrt.
Hur ofta ska jag gå igenom kitet?
Efter varje tur. Fyll på förbrukat, kontrollera utgångsdatum och byt tejp som tappat vidhäftning. Ha en checklista i påsen.
Jag är Niklas Hultin, grundare av Vildmarkskollen. Här kombinerar jag min passion för teknik och natur för att ge dig ärliga guider, tydliga jämförelser och praktiska tips som gör dina val till friluftslivet lite enklare.
