Liggunderlagsguide – välj rätt R-värde, typ och storlek

Liggunderlaget har två uppgifter: att isolera kroppen från marken och att jämna ut sovytan. Båda behövs för att du ska kunna sova varmt och återhämta dig.

När du ligger i en sovsäck pressas fyllningen under kroppen ihop. Dun eller syntet som är komprimerat innehåller mindre stillastående luft och isolerar därför betydligt sämre. En varm sovsäck kan alltså inte kompensera fullt ut för ett för kallt liggunderlag.

Skalan är vägledning, inte en temperaturgaranti. R-värdet mäter underlaget i en kontrollerad testmiljö. Din sovsäck, klädsel, kropp, sovställning, fukt och exponering påverkar fortfarande natten.

ASTM F3340-22 gör jämförelsen mer användbar

Den aktuella standarden ASTM F3340-22 mäter campingmadrassers värmemotstånd mellan en varm och en kall platta under bestämda förhållanden. Det ger ett repeterbart jämförelsetal mellan olika konstruktioner – luft, skum och självuppblåsande.

Det viktiga ordet är jämförelsetal. ASTM påpekar själv att verklig isolering kan påverkas av bland annat värmeförlust vid kanterna, hur madrassen belastas och sovställningen. Ett underlag med R 4 är därför tydligt mer isolerande än ett med R 2, men siffran lovar inte en viss lägsta temperatur.

Kan man lägga ihop R-värden?

Ja, när två underlag ligger ovanpå varandra kan deras R-värden ungefär adderas. Ett luftunderlag med R 4,5 ovanpå cellplast med R 2 ger omkring R 6,5 tillsammans. Det är en flexibel vinterlösning och cellplasten ger dessutom skydd mot marken.

Längd

Ett hellångt underlag ska ge plats åt både axlar och hälar. Kortare modeller sparar vikt, men då behöver benen vila på ryggsäcken eller ett extra plagg. Det kan fungera för erfarna lättviktsvandrare men är sällan det bekvämaste förstavalet.

Bredd

Standardbredden ligger ofta kring 51–55 centimeter. Det räcker för många som sover stilla på rygg. En bredd runt 64–65 centimeter är märkbart bekvämare för bredaxlade personer, sidosovare och den som ofta vaknar med armarna på marken.

Mummy eller rektangulärt?

Mummyformen smalnar av mot fötterna och sparar vikt. En rektangulär madrass ger större rörelsefrihet och ligger ofta bättre i hammock eller ett rymligt tält. Kontrollera alltid tältets innermått innan två breda underlag ska ligga bredvid varandra.

Tjocklek

Tjocklek är inte samma sak som värme. Ett oisolerat luftunderlag kan vara tio centimeter tjockt och ändå ha lågt R-värde. För komfort är däremot 7–10 centimeter ofta bra för sidosovare, förutsatt att konstruktionen håller kroppen stabil och höften inte når marken.

Blås inte automatiskt upp madrassen stenhårt. Fyll den först och släpp sedan ut lite luft medan du ligger på den. Den ska forma sig efter kroppen utan att höft eller axel når marken.

En sovsäck har temperaturgränser, medan liggunderlaget har R-värde. De två systemen mäts olika men måste fungera ihop. Om markisoleringen är för låg kan du frysa trots att sovsäcken på pappret ska räcka.

Börja därför med förväntad markkyla och välj underlag. Matcha sedan med en sovsäck som passar lufttemperaturen och din egen köldkänslighet. I jämförelsen av bästa sovsäckarna förklarar jag hur säckarnas temperaturangivelser ska läsas.

Tältet påverkar framför allt vind, nederbörd och den praktiska sovmiljön. Det ersätter inte isoleringen under kroppen. Om du bygger en lätt vandringsutrustning kan du jämföra lösningar i guiden till bästa vandringstälten.

Liggunderlag i hammock

I hammock kan ett smalt underlag glida och lämna axlarna oskyddade. En bred, rektangulär modell fungerar ofta bättre. Konstruktioner som bygger sin plana sovyta runt ett särskilt underlag fungerar annorlunda; min Haven Tent-recension visar ett sådant system i praktiken.

1. Rensa sovplatsen.Ta bort barr, kvistar och vassa stenar innan madrassen läggs ut.
2. Använd pumpsäck.Det minskar mängden fukt från utandningsluft som hamnar inuti underlaget.
3. Torka efter turen.Låt både utsida och tillbehör bli helt torra före längre förvaring.
4. Förvara med öppen ventil.Självuppblåsande modeller mår bäst plant eller löst utrullade, inte hårt komprimerade.
5. Bär ett reparationskit.Testa gärna hemma hur ventil och lagningslappar fungerar innan du behöver dem i mörker.

Vid ett litet hål: blås upp madrassen, använd såpvatten för att hitta bubblor, markera läckan, låt ytan torka och följ tillverkarens reparationsanvisning. Lim och lappar behöver olika härdtid, så läs instruktionen innan turen.